韓國作家好像總喜歡用這樣的題目來表達自己的正能量，勇敢承認的生活的苦澀，但是也不忘記給自己喂塊糖吃。

這本書，你會在前半部分一直點頭，原來自己在工作中經歷的事情，這個作者也都經歷過；而在後半部分，瘋狂劃線，因為你會發現都是智慧。

作者是一個典型的打工人，她裸辭過、遇見過PUA的上司、而高壓工作把身體累垮、處理過難搞的同事關係，她經歷過正式工、臨時工、自由職業者，她可能比很多人的經歷都要豐富。

書中出現了很難不共情的話：

• 像往常一樣，當我的銀行帳戶中增加了一組小而可愛的數字，對公司不滿的情緒就似乎稍稍減弱了一些。
• 我想堂堂正正地工作，但每天這樣求著別人，已經疲倦到沒有鬥志了。
• 當我把從公司得到的壓力發洩在我生命中最珍貴的人身上，那時我“覺得自己實在太差勁了”。
• 雖然已經厭煩了哭哭啼啼，但無論如何，還是要尋找工作的意義。
• 讓我們永不放棄的是熱情，但讓我們失去熱情的是被過度要求的熱情。

不會拒絕相信是很多職場人的痛點，新鮮人以前要嘛是不拒絕，要嘛就是拒絕時態度極其強硬，兩者都不好，所以作者提出了5條可以立即上手實踐的建議，趕緊記起來吧❗️

1️⃣記住選擇權在自己手裡，無論對方是誰，我們都有拒絕的權利

2️⃣慢速拒絕：可以用“讓我考慮一下”、“我先確認一下”來個緩衝，再誠信拒絕

3️⃣不用怕拒絕會傷害一段關係，因為拒絕的只是一個請求，而不是一個人

4️⃣把“對不起”換成“我也想幫你，但這次很遺憾”，拒絕並不代表虧欠了對方

5️⃣拒絕的同時不要忘了“因為”，大方說出自己的理由

書中還提出了其他可以緩解職場焦慮的方法，例如：勇敢提問、發現生活中感動的東西、工作中制定好日程然後一件一件去完成。

結結實實陷入不幸的人，也會感受到結結實實的幸福。只有經歷過痛苦之後，才會更加敏銳地察覺到快樂的到來。

《想到明天要上班就失眠：工作不必活得委屈， 陪你決定人生下一步的共感對話》點我瞭解更多